ストレスは知らず知らず溜まる…
「ストレス」、現代社会においてこの言葉を聞かない日はありません。子供ですらストレスという言葉を口にする時代です。そもそもストレスとはどういうものでしょうか。
上手に付き合う
ストレスとは様々な負担に反応して生じる心や身体の変化のことです。身体に良くないものであることは間違いありません。多少のストレスは集中力とやる気が高まるという良い面もありますが、ストレスが大きかったり長く続いたりしすぎると、心だけではなく身体の調子も悪くなってくることがあります。一般的にはマイナス面の方を見られがちですが、ストレスと上手に付き合えるようになると、プラスに働くこともあります。
溜めないで！
自分では感じていなくてもストレスは知らず知らずのうちに溜まっているものです。そして、気がついた時にはうつ病やパニック障害などのメンタル不全になってしまうこともあります。しかし、小まめなストレスケアを行うことでそれらのメンタル不全を防ぐことができます。ストレスと不安をコントロールして、うつ病や疲れ、不安による発作を防ぎましょう。
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