様々な外出先で心も身体も癒やしましょう

• 温泉で疲労も一緒に洗い流す

  

  古くから治療や療養に用いられてきた温泉。温泉療法の歴史や効果をご紹介します。温泉にはそれぞれの泉質があり、食塩泉、炭酸泉、硫化水素泉、硫黄泉、鉄泉、ラドン泉等の含有量によって効果や効能に違いがあり、リハビリや難病の治療等に温泉療法は用いられています。自然の中で温泉につかると心理的な効果があり、日々の生活で衰えがちな五感を目覚めさせます。温泉で心も身体も休めることは、現代社会で生活するストレスを溜めがちな人にオススメです。詳しく見る

• カラオケで目一杯大声を出す

  

  日常生活で溜まったストレスを、歌を歌うことで解消させましょう。大きな声を出すことは自然と酸素を体内に多く取り込むので腹式呼吸になります。腹式呼吸を使って歌うことで血液の循環を良くしますし、内臓脂肪を燃焼してくれる働きがあるのでダイエット効果にも期待が出来ます。加えてカタルシス効果もあります。不安や怒りの感情を直接言葉に出して得られる浄化作用の事で、安堵を得られスッキリ出来る効果がカタルシス効果です。カラオケの注意点も一緒にご紹介します。詳しく見る

• 美術館に出向いて非日常に触れる

  

  非日常に触れてリフレッシュしましょう。美術館での過ごし方などをご紹介します。美術館ごとに様々な特色があり美術館巡りをするのは楽しいことです。どこの美術館に行こうか、調べるところからワクワク感があって面白いと思います。専門的な知識などなくても作品は楽しめます。直感で構いませんので、好きだと思う作品や気になる作品を見つけてじっくり鑑賞してみましょう。普段とは違う環境で様々な作品に触れることで刺激になることが多くあると思います。詳しく見る

オススメのストレス対策！

• 温泉で疲労も一緒に洗い流す

  

  古くから人々に親しまれてきた温泉にはストレス解消や身体の疲れを癒やす効果があります。温泉の歴史からその魅力をご紹介いたします。詳しく見る

• 転職を決意したら早めの行動を

  

  社会人にはストレスはつきものです。ですが放っておくとうつ病になったり、取り返しのつかないことになります。その前に転職という逃げ道を考えてみましょう。詳しく見る

• 6分で効果が期待できる読書

  

  読書にはストレス解消効果があるいう研究結果があります。興味のある本や好きな作家の本で静かに読書すると、ストレスの約70％が解消されると言われています。詳しく見る